“20秒计时挑战”战绳甩动，这名上等兵喊你来战！

文图🖊   王国军

视频📸   王国军

特殊时期

军营里的战士们

爱挑战、敢拼搏的劲头

依旧十分强烈

瞧！他们正在切磋一项硬核的挑战

——战绳！

甩战绳，是军营比较常见的运动项目

主要通过自身力量

将这根长9米、直径5厘米的长绳挥舞起来

并且快速甩出流畅的波浪

这项运动非常锻炼

肌耐力、爆发力和身体协调性

今天，来自武警山东总队机动支队的上等兵毛梁，就将通过“山东武警”微信公众号“20秒计时挑战赛”栏目，向全体官兵发起挑战，让我们跟随镜头一起去目睹他的风采吧！

这位充满爆发力的战士名叫毛梁

他仅用了20秒就顺利甩战绳135次

熟练地运用了

手臂和腹部核心的力量完成了挑战

看他浑身的力量和拼搏的气势

让我们感受到了他的耐力和魄力！

战绳训练小科普

战绳一般由4个动作构成一组，每小组间歇60-90秒，每组间歇60-120秒，每次训练3-6个大组。

训练感言

在自己的军旅生涯里，战绳训练带给了我不一样的感受。战绳的谐音就是“战胜”，完成这项动作需要的是战胜自我，战胜困难，战胜不可能。

身为一名武警战士，就要有一股不服输的劲儿，内心要始终充满激情。

在平时的训练中，我将这种“战绳信念”贯穿其中，希望可以做到心中有信念、手上有力量、眼中有方向。只有在训练中不断提升自己的身体素质，才可以百战百胜。

军营是战士们的家，在这里的每一名军人都有结实的身躯、强壮的体格和一颗敢于挑战的心！

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（本文为山东武警原创文章，转载请联系授权）

总监制：周显喆

监   制：李庆领  王宜海

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主　编：杨一鸣

编　辑：李飞跃  石   江 

校　对：杨   洋  刘   昊

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